Pilates Posparto

COVID-19 UPDATE: Debido a la pandemia causada por el coronavirus, Maxifisio continuará ofreciendo sus servicios de forma online.

Para más información ponte en contacto con Maxifisio y visita nuestro horario de clases online.

Si has tenido un bebé recientemente y deseas reiniciar tu actividad física, Pilates Posparto puede ayudarte a ponerte de nuevo en forma de una manera segura y saludable. Todas las sesiones tienen una duración de 55 minutos, trabajando con la fisioterapeuta especializada en Salud de la Mujer Maria Moreno que te explicará cómo realizar cada ejercicio paso a paso.

Puedes comenzar a hacer ejercicio después de 6 a 8 semanas de dar a luz (siempre con el consentimiento de tu médico) y es muy importante que la pared abdominal (línea alba) y los músculos del suelo pélvico sean evaluados adecuadamente antes de reiniciar cualquier tipo de actividad física. Si tu matrona o médico no evalúan estos, Maxifisio recomienda hacer una consulta inicial con nosotros para evaluar los mismos y determinar si hay presente una diástasis abdominal (separación del músculo recto del abdomen y, de ser así, cómo de grave es) y si tienes algún problema de suelo pélvico (como prolapso genital o incontinencia urinaria). Durante la consulta inicial también haremos una introducción a Pilates Posparto y te proporcionaremos con un programa de ejercicios para hacer en casa.

Las sesiones y clases de Pilates Posparto de Maxifisio están adaptadas al período posparto, prestando especial atención a la activación del suelo pélvico y rehabilitación de la diástasis abdominal. Pilates Posparto puede ayudarte a fortalecer el suelo pélvico, la musculatura abdominal y los glúteos, fortalecer las extremidades superiores e inferiores, recuperar tu condición física y mejorar el tono muscular, entre otros beneficios.

Las sesiones de Pilates Posparto pueden ser privadas (individuales) en estudio en el barrio de Salamanca en Madrid o en clases de grupo. También puedes participar como Mum&Baby*. Para más información visita nuestro horario de clases.

Debido a la pandemia causada por el coronavirus, Maxifisio actualmente ofrece sus sesiones de Pilates Posparto individuales y clases de grupo de Pilates Posparto de manera online. Para más información sobre cómo funcionan nuestras sesiones privadas y clases de grupo online visita nuestra página de contacto.

*Pilates Posparto Mum&Baby – las mamás pueden participar en la sesión o clase con sus bebés, con edad desde 6 semanas a 12 meses.

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