Yoga Posparto
Si has tenido un bebé recientemente y deseas reiniciar tu actividad física, Yoga Posparto puede ayudarte a ponerte de nuevo en forma de una manera segura y saludable. Todas las sesiones tienen una duración de 55 minutos, trabajando con la fisioterapeuta especializada en Salud de la Mujer Maria Moreno que te explicará cómo realizar cada ejercicio paso a paso.
Puedes comenzar a hacer ejercicio de 6 a 8 semanas después del parto (siempre con el consentimiento de tu médico) y es muy importante que la pared abdominal (línea alba) y los músculos del suelo pélvico sean evaluados adecuadamente antes de reiniciar cualquier tipo de actividad física. Si tu matrona o médico no evalúan estos, Maxifisio recomienda hacer una consulta inicial con nosotros para evaluar los mismos y determinar si hay presente una diástasis abdominal (separación del músculo recto del abdomen y, de ser así, cómo de grave es) y si tienes algún problema de suelo pélvico (como prolapso genital o incontinencia urinaria). Durante la consulta inicial también haremos una introducción a Yoga Posparto y te proporcionaremos con un programa de ejercicios para hacer en casa.
Las sesiones y clases de Yoga Posparto de Maxifisio están adaptadas al período posparto, prestando especial atención a la activación del suelo pélvico y rehabilitación de la diástasis abdominal. Yoga Posparto puede ayudarte a mejorar la calidad del sueño, reducir niveles de estrés y ansiedad, corregir la postura, mejorar la capacidad respiratoria y fortalecer el suelo pélvico, entre otros beneficios.
Las sesiones de Yoga Posparto pueden ser privadas (individuales) en estudio en el barrio de El Viso en Madrid o en clases de grupo. También puedes participar como Mum&Baby*. Para más información visita nuestro horario de clases.
Debido a la pandemia causada por el coronavirus, Maxifisio también ofrece sus sesiones de Yoga Posparto individuales y clases de grupo de Yoga Posparto de manera online. Para más información sobre cómo funcionan nuestras sesiones privadas y clases de grupo online visita nuestra página de contacto.
*Yoga Posparto Mum&Baby – las mamás pueden participar en la sesión o clase con sus bebés, con edad desde 6 semanas a 12 meses.
