Yoga en Madrid

COVID-19 UPDATE: Maxifisio ofrece todos sus servicios en persona y de forma online.

Para más información ponte en contacto con Maxifisio y visita nuestro horario de clases.

Si quieres practicar Yoga, relajar tu cuerpo y mente y mejorar tu equilibrio no dudes en reservar una sesión con Maxifisio. Todas las sesiones tienen una duración de 55 minutos, trabajando con la fisioterapeuta María Moreno que te guiará y explicará cómo realizar cada postura (o asana) paso a paso.

Las sesiones de Yoga pueden ser privadas (individuales o en pareja) en estudio en el barrio de El Viso en Madrid o en clases de grupo: Hatha Vinyasa Yoga y Yoga para embarazadas. Para más información visita nuestro horario de clases.

Debido a la pandemia causada por el coronavirus, Maxifisio también ofrece sus sesiones de Yoga y clases de grupo de manera online. Para más información sobre cómo funcionan nuestras sesiones privadas y clases de grupo online visita nuestra página de contacto.

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¿Qué es Yoga?

Yoga es una disciplina física, mental y espiritual que se originó en la antigua India. La palabra Yoga significa «Unión» y existe una amplia variedad de diferentes escuelas y prácticas de Yoga. Maxifisio se especializa en Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga y Yoga para embarazadas.

La práctica de Yoga consiste en ejercicio físico (trabajando en diferentes posturas o asanas) mientras se mantiene un control de la respiración y de la mente. También se considera una práctica espiritual, ya que busca la unión entre el ser humano y lo Divino.

Hatha y Vinyasa Flow Yoga incorporan muchas de las mismas posturas. La principal diferencia es el ritmo de las clases. Vinyasa Flow se realiza a un ritmo más rápido y requiere un mayor control de la respiración. Hatha se realiza más lentamente y las posturas se mantienen durante más tiempo, lo cual permite realizar estiramientos más profundos. La clase de Yoga para embarazadas tiene una base de Hatha, adaptada al embarazo y evitando posturas que están contraindicadas durante el mismo.

Beneficios de la práctica de Yoga:

Mejora la flexibilidad
Mejora la fuerza y el tono muscular
Mejora la postura, el equilibrio y la propiocepción articular
Prevención de dolores de espalda
Prevención de dolores durante el embarazo
Mejora la capacidad pulmonar
Reduce la presión arterial y los niveles de estrés
Estimula el sistema inmunológico y calma el sistema nervioso
Incremento de la capacidad respiratoria
Da fuerza interior
Fomenta el cuidado personal y aumenta la autoestima
Ayuda a crear consciencia mental para una transformación personal
Mejora del rendimiento deportivo